Odpowiedzialna Gra Online
Gra powinna być rozrywką, nie problemem. Poznaj zasady bezpiecznej gry i narzędzia, które pomogą Ci zachować kontrolę.
Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?
Zadzwoń na infolinię: 801 140 068 (pn-pt 14:00-20:00)
10 Zasad Odpowiedzialnej Gry
Stosowanie się do poniższych zasad pomoże Ci cieszyć się grą bez ryzyka uzależnienia
Graj dla rozrywki, nie dla zarobku
Hazard nie jest sposobem na zarabianie pieniędzy. Traktuj go jako formę rozrywki, za którą płacisz.
Ustal budżet i go przestrzegaj
Przed rozpoczęciem gry ustal, ile możesz przeznaczyć i nigdy nie przekraczaj tej kwoty. Graj tylko za pieniądze, które możesz stracić.
Określ limit czasu
Ustaw maksymalny czas spędzony na grze dziennie lub tygodniowo. Używaj budzika lub timerów, aby przypominały o czasie.
Nigdy nie pożyczaj pieniędzy na grę
Nie pożyczaj pieniędzy od rodziny, przyjaciół ani z kredytów, aby grać. To jasny znak problemów z hazardem.
Nie graj pod wpływem
Unikaj hazardu pod wpływem alkoholu, narkotyków lub w stanie emocjonalnego rozchwiania. Pogarsza to podejmowanie decyzji.
Rób regularne przerwy
Co 30-60 minut gry rób przerwy. Wstań, rozciągnij się, napij wody. To pomaga zachować perspektywę.
Nie gonić strat
Jeśli przegrałeś, nigdy nie próbuj odegrać się. To prowadzi do jeszcze większych strat i utraty kontroli.
Równowaga z innymi aktywnościami
Hazard nie powinien wypierać innych hobby, spotkań towarzyskich czy obowiązków. Zachowaj zdrową równowagę życiową.
Monitoruj swoją aktywność
Regularnie sprawdzaj historię gry, wydatki i czas spędzony na platformach. Bądź świadomy swoich nawyków.
Rozpoznaj sygnały ostrzegawcze
Ucz się rozpoznawać wczesne oznaki problemu i reaguj natychmiast. Nie bagatelizuj niepokojących zachowań.
Sygnały Ostrzegawcze
Rozpoznaj wczesne oznaki problemu z hazardem. Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej będzie wrócić do kontroli.
Zachowania związane z grą
- •Wydajesz więcej niż planowałeś
- •Grasz dłużej niż zamierzałeś
- •Ukrywasz przed bliskimi czas i pieniądze wydane na grę
- •Próbujesz odegrać straty
- •Grasz, aby uciec od problemów
Wpływ na życie codzienne
- •Zaniedbywanie obowiązków zawodowych lub rodzinnych
- •Problemy finansowe przez hazard
- •Konflikty w związkach przez grę
- •Pożyczanie pieniędzy na grę
- •Izolacja od przyjaciół i rodziny
Stany emocjonalne
- •Niepokój gdy nie możesz grać
- •Drażliwość i frustracja
- •Ciągłe myślenie o grze
- •Poczucie winy po grze
- •Zaprzeczanie problemowi
Zauważyłeś u siebie któryś z tych sygnałów?
Sprawdź opcje pomocyNarzędzia Samokontroli
Większość legalnych kasyn online oferuje narzędzia, które pomogą Ci zarządzać swoją aktywnością
Limity depozytów
Ustaw maksymalną kwotę, którą możesz wpłacić dziennie, tygodniowo lub miesięcznie.
Limity strat
Określ maksymalną kwotę, którą możesz stracić w danym okresie.
Limity czasu gry
Ustaw maksymalny czas, jaki możesz spędzić grając w danym okresie.
Przerwa czasowa
Zawieś swoje konto na określony czas (dni, tygodnie, miesiące).
Samowykluczenie
Trwale zamknij swoje konto na minimum 6 miesięcy lub bezterminowo.
Reality Check
Otrzymuj regularne powiadomienia o czasie spędzonym na grze i bilansie.
Test Samooceny
Odpowiedz szczerze na poniższe pytania, aby ocenić swoją relację z grami losowymi
1. Czy zdarza Ci się grać dłużej lub za większe kwoty niż planowałeś?
2. Czy kiedykolwiek próbowałeś przestać lub ograniczyć grę, ale nie udało Ci się?
3. Czy zdarza się, że myślisz o grze przez większą część dnia?
4. Czy grasz, aby uciec od problemów lub poprawić sobie nastrój?
5. Czy próbowałeś odegrać straty, grając kolejnego dnia?
6. Czy kłamałeś rodzinie lub przyjaciołom o tym, ile czasu lub pieniędzy poświęcasz na grę?
7. Czy zaniedbywałeś obowiązki w pracy, szkole lub w domu z powodu gry?
8. Czy pożyczałeś pieniądze lub sprzedawałeś coś, aby móc grać?
9. Czy czujesz niepokój, drażliwość lub rozdrażnienie, gdy próbujesz ograniczyć lub przerwać grę?
10. Czy hazard spowodował problemy w Twoich relacjach lub sytuacji finansowej?
Interpretacja wyników:
- 0-2 odpowiedzi "TAK": Twoja relacja z grą wydaje się zdrowa, ale zachowaj czujność
- 3-5 odpowiedzi "TAK": Pojawiają się niepokojące sygnały. Rozważ ograniczenie gry
- 6+ odpowiedzi "TAK": Prawdopodobnie masz problem z hazardem. Poszukaj pomocy profesjonalnej
Ochrona Nieletnich
Hazard online jest dostępny wyłącznie dla osób pełnoletnich (18+). Każde legalne kasyno weryfikuje wiek użytkowników.
Weryfikacja tożsamości przy rejestracji
Kontrola rodzicielska na urządzeniach
Edukacja dzieci o ryzyku hazardu
Dla rodziców i opiekunów
Chroń dzieci przed hazardem online:
- • Używaj kontroli rodzicielskiej na wszystkich urządzeniach
- • Monitoruj aktywność online dzieci
- • Rozmawiaj otwarcie o ryzykach hazardu
- • Zabezpiecz swoje konta hasłami
- • Nigdy nie zostawiaj zalogowanego konta bez nadzoru
Przydatne Zasoby
Organizacje i platformy oferujące wsparcie w zakresie odpowiedzialnej gry
Anonimowi Hazardziści
Międzynarodowa organizacja oferująca bezpłatne wsparcie grupowe dla osób z problemem hazardowym.
Monar
Polskie Stowarzyszenie oferujące terapię uzależnień, w tym od hazardu.
Klinika Uzależnień Behawioralnych IPiN
Specjalistyczna klinika przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
GamCare
Organizacja oferująca pomoc, wsparcie i terapię dla osób z problemem hazardowym.
BeGambleAware
Kampania edukacyjna i platforma wsparcia dla graczy i ich rodzin.
Gambling Therapy
Globalna platforma oferująca bezpłatne poradnictwo online w wielu językach.
Pamiętaj: Gra to rozrywka, nie źródło dochodu
Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, nie wahaj się szukać pomocy. To oznaka siły, nie słabości.